Nuria Monfulleda #Nurtihack1 : No, tu metabolismo no se rompe: lo saboteas tú (sin querer) ¿Te suena eso de “tengo el metabolismo lento”? Pues no, el metabolismo no es una aplicación que se cuelga porque comiste un croissant. El cuerpo es una máquina perfecta que se adapta a lo que le das. ...
Nuria Monfulleda #Nutrihack10: “La proteína vegetal no es de segunda. Es distinta.” Para nutrir y reparar tu cuerpo necesitas proteína y hay una gran variedad más allá de la carne. Las proteínas vegetales no son “incompletas”. Son diferentes. No se trata de eliminar carne, sino de no...
Nuria Monfulleda #Nutrihack9: “Tu intestino es tu segundo cerebro. Escúchalo.” "El Intestino es tu segundo cerebro." "Y lleva tiempo gritándote: ¡deja lo que te hace daño!" "Cuida tu microbiota y tu mente también se calmará" "Escúchalo antes de que grite" ¿Tu barriga habla? Apre...
Nuria Monfulleda #Nutrihack8: “Los hidratos no son el enemigo. El sofá sí.” “Los hidratos no son el enemigo." “El sofá sí lo es.” “Muévete, come con sentido y deja de demonizar alimentos." “El equilibrio está en la acción, no en la prohibición.” ¿Todavía crees que los hidrato...
Nuria Monfulleda #Nutrihack7: “Comer sano no es comer aburrido. Es tener imaginación.” ¿Quién dijo que comer sano tenía que ser aburrido? 😏 Comer bien no es comer triste. Es saborear, disfrutar, experimentar y sentir placer sin culpa. 🍋🌶️🥑 Durante demasiado tiempo hemos confundido «come...
Nuria Monfulleda #Nutrihack6: “No te falta fuerza de voluntad. Te falta estrategia.” ¿Te falta fuerza de voluntad? Spoiler: probablemente no. 😉 No es que no tengas autocontrol. Es que estás rodeado/a de trampas por todas partes. Supermercados que colocan la bollería justo donde la ves...
Nuria Monfulleda #Nutrihack5 : “No hay alimentos buenos o malos. Hay hábitos coherentes o incoherentes.” ¿Te has comido una pizza y ya sientes que «lo has hecho mal»? 🍕 El problema no es comer una pizza. El problema es pensar que por comerla te has convertido automáticamente en una persona que «no se cui...
Nuria Monfulleda #Nutrihack4 : “El peso no mide tu salud. La báscula no sabe si eres feliz, y los hidratos no son el enemigo” ¿Cuánto pesas? Esta no es la pregunta correcta. La báscula marca un número. No hace un diagnóstico. ⚖️ Tu peso puede cambiar por muchísimas razones que no tienen nada que ver con haber ganado grasa: 💧...
Nuria Monfulleda #Nutrihack3 : “Las dietas detox (y el ayuno intermitente) son el timo más rentable del siglo XXI.” ¿Necesitas un detox? Tu cuerpo ya tiene uno. No necesitas un plan de 7 días a base de zumos verdes para «limpiarte». 🥬🥤 Si tienes hígado, riñones y cerebro , enhorabuena: ya llevas un sistema detox in...
Nuria Monfulleda #Nutrihack2 : “La fruta por la noche no engorda. Engorda la culpa.” ¿La fruta por la noche engorda? No existe un «modo engorde nocturno» . 🌙 Tu cuerpo no tiene un botón de «son las 22:00, ahora toca almacenar grasa» . 😂 Y no, la fruta no engorda por comerla de noche ....
